今天是母親節，剛剛傳了這張圖片給媽媽，希望媽媽能在努力照顧身邊的人的同時，也要記得好好照顧自己。

當然，照顧自己這件事情絕對不是只有母親節這天才重要，而是時時刻刻都很重要，不過我也明白，很多時候照顧者在照顧孩子或其他被照顧者時，常常是不得不或不自覺地把自己的各種需求往後排，自我照顧這件事做起來絕對沒有說起來那麼輕巧，但我是真心希望所有家長＆照顧者都能記得關照覺察自己的存在與需要。

我很相信「人給不出自己沒有的東西」這句話。當一個人沒有被好好愛過，真的很難自然而然就知道怎麼愛人；當一個人自己沒有先被好好陪伴支持，即使盡力給出對方所需要的陪伴支持，那也是一種極大的自我消耗。

這也是為什麼我在分享大人如何透過遊戲為孩子營造高品質陪伴的同時，一定會一再強調陪伴家長的重要性——不論是身為工作者的我總是盡力想陪家長多走一段路；或者是提醒家長記得要為自己找到自我支持的各種資源；又或者是在給工作者的課程中提醒大家我們要陪伴的對象絕對不是只有孩子，而是包含家長在內的親子雙方。

每一個人都渴望被理解、被接納、被關愛，不是只有孩子需要，大人其實也非常需要，這個很基本的人類需求並不會因為長大了就自然消失了，也不會因為我們成為家長或照顧者就自動滿足了，但這個社會對於親職（尤其是母職）實在是有太多想像跟期待了，很多時候親職教養談的都是家長該為孩子做些什麼，卻很少談家長該為自己做些什麼，但明明大人要先安穩了，才有能量好好關照孩子，不是嗎？

現在確實也有越來越多以家長的自我照顧或自我覺察為主題的書籍，這當然是好事一件，不過比起這些成長覺察，更直接且有效的自我照顧或許只是好好睡上一覺、好好吃頓飯、好好泡個澡、好好看本書或是好好大玩特玩流流汗。衷心祝福每一位家長都能在照顧孩子的同時，也能多少照顧自己一點，就算只有一點點，都好過完全忽略或忘記自己的存在與需求。

在期盼孩子說出我愛你的同時，也別忘了對自己說聲「我愛你，你真的辛苦了」，你隨時都可以為自己這麼做。